No eres la única persona

Muchas personas conviven con la incontinencia. Muchas duermen junto a la persona que quieren. Y sí, muchas hacen ambas cosas, noche tras noche.

Simplemente no solemos hablar de ello, porque a la mayoría nos han enseñado que es algo que debemos mantener en privado.

Pero tener incontinencia no te hace menos atractivo/a. Ni menos digno/a de amor. Ni menos nada.

Es simplemente algo que tienes que gestionar. Como la piel seca. O los ronquidos. O necesitar tres almohadas para poder dormir.

Prepara el terreno para dormir

Hablemos de cómo prepararse para la noche. Sentirte con confianza empieza antes incluso de apoyar la cabeza en la almohada.

Aquí tienes algunas formas de quitarte presión:

• Elige la protección adecuada. Busca unas braguitas pañal para la incontinencia que sean silenciosas, cómodas y, sobre todo, eficaces. Las opciones de protección antifugas de Invizi mantienen todo bajo control, sin ruidos molestos ni volumen innecesario.

• Está bien tener un plan B. ¿Añadir un protector de colchón impermeable? Buena idea. ¿Tener una braguita pañal de repuesto en el cajón? Aún mejor. No porque esperes que algo salga mal, sino porque estás preparado/a.

• Deja de darle tantas vueltas. Cuanto menos te preocupes por el «¿y si…?», más podrás centrarte en el aquí y ahora. Prueba esto: respira hondo y piensa en tres cosas que puedas ver. Y listo: vuelves al momento presente.

No se trata de esconder nada. Se trata de sentirte cómodo/a en tu propio espacio y disfrutar del descanso a tu manera.

Hablar de ello (sin que se convierta en un momento incómodo)

Hablar de la incontinencia con tu pareja puede resultar incómodo, como si estuvieras confesando algo de lo que avergonzarte. Pero podemos cambiar la forma de enfocarlo utilizando frases como:

«Hay algo que quiero contarte. No porque sea un gran problema, sino porque confío en ti».

O:

«Tengo algunas pérdidas por la noche. Lo tengo bajo control, pero no quería ocultártelo».

Y ya está. Sin largas explicaciones. Sin tener que disculparte.
No buscas que sientan lástima por ti, solo un poco de comprensión.

Si es la persona adecuada, te escuchará. Se preocupará por ti. Incluso puede que te diga: «Vale, ¿hay algo que pueda hacer por ti?»

Y eso no es algo excepcional. Es respeto.

La intimidad no es solo sexo

Compartir la cama es mucho más que lo que ocurre bajo las sábanas.

Es rozar los pies calentitos. Es hablar de cualquier cosa en la oscuridad. Es sentir el contacto piel con piel que dice: «Estoy aquí. Estás a salvo».

Si gestionar la incontinencia ha hecho que la intimidad resulte más complicada, intenta quitarle presión al momento. En lugar de esperar a que llegue el momento «perfecto»:

• Abrazaos sin prisas.
• Daos un masaje en la espalda.
• Reíos de esos sonidos raros que hacéis al dormir.
• Hablad de lo que tenéis en mente, incluso de las cosas que resultan un poco incómodas.

Puede que haya sexo, o puede que no. Pero ¿la cercanía y el cariño? Siempre deberían tener su espacio.

¿Y si hay una fuga?

Repítelo con nosotros: no es el fin del mundo.

En serio. Has tenido una fuga. Te has dado cuenta. Lo has limpiado. Puede que hayas refunfuñado un poco. Y después, has seguido adelante.

Tu pareja no va a quererte menos. Tu cama no se ha estropeado para siempre. Y la noche tampoco está arruinada. Ya has puesto alguna que otra lavadora a las 2 de la madrugada. Puedes con esto.

¿Y si tu pareja se gira y te ve solucionándolo con tranquilidad? Mejor aún. No hay nada de qué avergonzarse. Afrontarlo así requiere valentía.

Esta cama también es tuya

Sí, tú. Con tu cuerpo, con todo lo que ha vivido. Y con esa mente brillante que tienes.

Mereces dormir bien.
Mereces que te abracen.
Mereces una conexión sin condiciones.

Con el apoyo adecuado, como las discretas braguitas pañal Invizi para las pérdidas de orina, puedes descansar con tranquilidad. Puedes disfrutar de la cercanía sin preocupaciones. Puedes despertarte junto a alguien y sentirte bien.

Porque las fugas no te definen. El amor sí. El descanso también. Y poder ser tú mismo/a, tal y como eres, es quizá la forma más íntima de conectar con alguien.

Una breve nota sobre el asesoramiento médico
Este contenido tiene únicamente fines informativos y no sustituye el asesoramiento de un profesional sanitario. Consulta siempre con tu médico o profesional sanitario para saber qué es lo más adecuado en tu caso.