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Questions-réponses avec l’infirmière spécialisée en continence Rachel – Partie 2
Nous expliquons comment d’autres problèmes de santé peuvent influencer les fuites, pourquoi certains médicaments peuvent perturber votre vessie et ce que vous pouvez faire pour reprendre le contrôle.
Questions-réponses avec l’infirmière spécialisée en continence Rachel – Partie 1
Nous parlons des fuites du quotidien, des produits pour l’incontinence et de la santé de la vessie en général.
Plancher pelvien 101
La kinésithérapeute spécialiste Winnie Wu vous explique tout ce qu’il faut savoir sur le plancher pelvien et sur son rôle essentiel dans la continence.
Exercices du plancher pelvien à faire chez soi : niveau débutant
Maintenant que vous connaissez mieux votre plancher pelvien, essayez ces exercices simples pour apprendre à renforcer et à détendre vos muscles en douceur.
Exercices du plancher pelvien post-partum
La grossesse et l’accouchement peuvent affaiblir vore plancher pelvien, mais ces exercices guidés vous aideront à renforcer vos muscles et à prévenir ou maîtriser les fuites.
Exercices pour le plancher pelvien : niveau avancé
Une fois les exercices de base maîtrisés, passez au niveau supérieur avec ces mouvements avancés à pratiquer chez vous, pour encore plus de tonus et de contrôle.